様々な研究がなされています。
たとえば、動物実験によると、ある遺伝子を変えただけで、
ある虫の寿命が４倍に伸びたという研究があります。
ただ、人間に応用するには相当時間がかかります。
次の研究は今すぐ実行できそうです。
ネズミの寿命を延ばすにはカロリー制限が効果があることが分かっています。
ネズミの食べる量を７割程度にすると、ネズミの寿命が１．３倍に延びるそうです。
そして、大腸菌からサルまで、全ての生物で食べる量を減らすと、
寿命が延びることが分かってきているそうです。
なぜ、少食にすると、寿命が延びるかというと、
インスリンの働きが大きく関係しているというのです。
インスリンの働きが低下すると糖尿病になります。
動物実験によるとインスリンの機能を活発化すると寿命が延び、
活発化するためには飽食がもっともいけないのだそうです。
腹７分目ぐらいが丁度よいかもしれません。
私は、ここ３年で体重を８キロ落としました。
食事制限と適度な運動です。
特に食事に関しては気を配っています。
寝る3時間前にはできるだけ食べないようにしています。
いつも腹7分目くらいにしています。
お腹が若干空き気味だと、頭も良く働き、体も良く動きます。
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英郎先生、おはようございます。 私も、年齢的に？最近食は細くなりました。 ただ仕事がら回数が多いです。 健康でいられることに感謝したいと思います。 先生のエネルギー全開の研修も体力が必要だと感じます。 お身体大事に頑張ってください。 ありがとうございました。
成功、夢、目標。人生に必要なものなのかもしれないね。
でも、全て自己満足なんだよ。
自己満足のベクトルはどこに向いてる？
自分だけ？知っている人だけ？お金をくれそうな人だけ？
身近な日本の社会にだって貧困で苦しんでいる人はいる。
資本主義は絶対じゃない。なぜ変えようとしないんだ？
人間は、自己満足のベクトルを社会的弱者に向けられない野蛮な動物では、決してない。
このコメントを読んでどう思う？どう変わる？
変わる勇気があるか？
英郎先生、先週はありがとうございました。
先日、先生に教えていただいたトレーニング法を日課に入れさせていただきました。
先生に従って腹７分目を心がけます。
ありがとうございました。
英郎先生、アシスタントでお世話になっております。
私自身、若いからと( 一一)言い訳をして飽食気味だったところ、喝が入りました。
今から気を配ることで、もうひとつ上のステージに上がれると思うので、今日から気をつけました。
先生の人との関わり方、学ばせていただいています。
ありがとうございます。