選択理論とは？- ウイリアムグラッサー博士の提唱する新しい心理学―人材教育コンサルティングのアチーブメント

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選択理論とは、アメリカの精神科医ウイリアム・グラッサー博士が提唱している新しい心理学です。発表以来40年間、世界各国で普及し、カウンセリングや学校教育、組織、家庭環境など様々な人間関係が絡む環境の中で、よりよい人間関係を築く手法として高い評価を得、幅広く活用されています。特に選択理論をベースとしているカウンセリング、リアリティセラピーは、世界九大カウンセリングの1つとして、アメリカやカナダを中心に広がっています。

第一線で選択理論を日本で普及しているアチーブメントでは、最高顧問でもあるウイリアム・グラッサー博士を日本に初めてお招きし、講演会や勉強会を企画してきました。今もなお最新の理論をセミナーや書籍などを通じて日本に紹介しています。また、選択理論を使ったカウンセリング手法、リアリティセラピーに関して、米国ウイリアム・グラッサー協会が認定した日本人初のインストラクターであり、日本初のリアリティセラピー認定講座を主催するなど先駆的な働きをしている、立正大学教授の柿谷正期氏を取締役に迎え、セミナープログラムの開発に取り組んでいます。

弊社取締役柿谷正期

従来の心理学では、人の行動、感情は外部の人や環境からの刺激に対して反応するという、「外的コントロール理論」が主流であったのに対し、選択理論では、「人の行動は外部の刺激による反応ではなく、自らの選択である」つまり、「内的コントロール理論」だと主張しています。
外的コントロールの表れとも言える7つの致命的習慣が人間関係に多用された結果、多くの人間関係は破壊されてきました。そして大切な人間関係を維持できないことこそが、ほとんどすべての問題の原因である、というのが選択理論の考え方です。

グラッサー博士は人には生まれながらにして5つの基本的欲求があると主張しています。そしてその基本的欲求を満たすイメージ写真を上質世界と呼びます。人は基本的な欲求を満たすイメージ写真を描き、それを手に入れようという動機付けのもとに、その時最適最善な行動を選択し、行動を起こしているとしています。


生存の欲求空気や水、食べ物、住居、睡眠など、生きていくために必要なすべてに対する欲求。愛・所属の欲求家族、友人、会社などに所属し、愛し愛される人間関係を保ちたいという欲求。　力の欲求自分の欲するものを、自分の思う方法で手に入れたいと思う。人の役に立ちたい、価値を認められたいという欲求。

自由の欲求自分の考えや感情のままに自由に行動し、物事を選び、決断したいという欲求。誰にも束縛されずに自由でありたいという欲求。楽しみの欲求義務感にとらわれることなく、自ら主体的に喜んで何かを行いたいと思う欲求。

人の行動は、「思考」「行為」「感情」「生理反応」の4つの要素から成り立っています。車に例えれば、前輪が「思考」と「行為」、そして後輪が「感情」と「生理反応」となります。さらに、車のエンジンは「基本的欲求」、ハンドルは「願望」を表します。
つまり、人は基本的欲求に基づいて「こうありたい」という願望にかられて動くのです。願望がはっきりしていればいるほど、その方向に早いスピードで動きます。これが行動です。
走り出すと、ハンドルを切って曲がろうとすることもあります。曲がるときにハンドルとともに動くのは前輪の「行為」と「思考」です。後輪は前輪の動きに合わせてついてきます。つまり、前輪にあたる「行為」と「思考」は、願望のもとに自分でコントロールすることができます。後輪にあたる「感情」や「生理反応」は自分自身では制御しにくいものなのです。しかしながら、「行為」と「思考」をコントロールすることによって、「感情」や「生理反応」も連動するので、間接的にコントロールができるのです。



	グラッサー博士の選択理論 -幸せな人間関係を築くために- 著者：ウイリアム・グラッサー訳：柿谷　正期

	人生を楽しく幸福に生きる法著者：青木仁志